Tomei apenas uma latinha de guaraná zero (2kcal). Já são dois dias com quase nada de calorias.
Dia 18 vou comer um pouco, para não ficar fraca.
Domingo eu vou me pesar e estou ansiosa, quero ter perdido ao menos 2kg.
sexta-feira, 18 de maio de 2012
Mensagem do Dia
Vc é capaz de muito mais do que vc imagina. Continue se esforçando!
Para sentir a satisfação de vestir um manequim de calça a menos.
Beba mais água
Antes e Depois
Se elas podem, nós podemos também!
Olha a diferença no rosto!
Abdomen: de desastre para travaaaaaado!
De 102Kg para 75kg e já faz essa diferença toda!
107Kg para 76kg, olha a diferença que faz!
Ela era um monstro! E ficou gatinha!
Outra que ficou com 80kg e já fez muita diferença.
Meeeeeu! Eu quero ter esse perfil!
Sério, quem não quer esse corpo?
De monstro a gatinha
Se ela pode, nós podemos também!
90kg para 68kg
90kg para 59kg
Que mudança!
Perfil perfeito! Eu quero!
Razões para Emagrecer
A pedido da minha amiga querida que comentou no post passado, vou fazer outro post de razões para se manter firme na dieta!
Não se sentir ridícula quando tenta se sentir sensual.
Usar meias 7/8 sem elas ficarem enrolando coxa abaixo
(quem é gordo sabe do que falo!)
Calça skinny com salto para as pernas finas parecerem super longas!
Poder usar as pernas de fora sem medo dos joelhos gordos.
Poder correr de short!
Poder ter uma tatuagem perfeita na costela!
Usar saias amplas sem o quadril ficar gigantesco e você
parecer uma tenda de circo.
Se sentir leve, forte e ágil.
quinta-feira, 17 de maio de 2012
Dias 15 e 16
Depois de passar raiva por minha amiga ter-me feito comer na casa dela e chegar em casa e comer mais ainda (mesmo assim, o "estrago" não passou das 600 kcal que eu tinha me proposto no início), ontem fiz um NF perfeito, só com 5 litros de água.
Hoje vai ser um LF bem light, com o mínimo de calorias que eu conseguir.
Força para nós!
Hoje vai ser um LF bem light, com o mínimo de calorias que eu conseguir.
terça-feira, 15 de maio de 2012
Dia 14/05/12 ótimo dia
11:00
Banana..................................89 Kcal
Iogurte Molico diet.....................41 Kcal
14:00
Coca Zero...............................00 Kcal
16:00
balinha de café.........................27 Kcal
estava prestes a desmaiar
20:00
1 abobrinha grelhada....................40 Kcal
1 pires de couve........................37 Kcal
1 cooked chicken........................66 Kcal
1 fanta diet............................15 Kcal
21:00
200ml gelatina diet.....................10 Kcal
TOTAL...................................325 Kcal
Fiquei tão feliz!!!!!!!!!!!!!! =)
domingo, 13 de maio de 2012
Diário Alimentar de 13/05/12
11 horas
Almoço: 4 ovos mexidos sem gordura e sem tempeiro...........................................312Kcal
14 horas
Lanche: Suco de uma polpa de uva com 3 col.sob. de açúcar................................205Kcal
só olhei as calorias do açúcar depois de tomar. Amanhã eu compro um adoçante!
18 horas
Lanche: Uma maçã.................................................................................................64Kcal
21 horas
Janta: 4 Salsichas de frango cozidas em água..........................................................300Kcal
Total de ingestão....................................................................................................881Kcal
Exercício físico:
Meia hora de caminhada a passos normais............................................................. - 270 Kcal
SALDO DO DIA----------------------------------------------------------------- 611 Kcal
Almoço: 4 ovos mexidos sem gordura e sem tempeiro...........................................312Kcal
14 horas
Lanche: Suco de uma polpa de uva com 3 col.sob. de açúcar................................205Kcal
só olhei as calorias do açúcar depois de tomar. Amanhã eu compro um adoçante!
18 horas
Lanche: Uma maçã.................................................................................................64Kcal
21 horas
Janta: 4 Salsichas de frango cozidas em água..........................................................300Kcal
Total de ingestão....................................................................................................881Kcal
Exercício físico:
Meia hora de caminhada a passos normais............................................................. - 270 Kcal
SALDO DO DIA----------------------------------------------------------------- 611 Kcal
Razões para Emagrecer
Amigas, todo domingo postarei fotos de razões para emagrecer. Esse será o primeiro post!
Usar biquíni na praia. Lógico!
Usar calça skinny com all star. Fica lindo,
mas só para as magras.
Usar cinto. Já reparou que gordo de cinto fica
parecendo um colchão amarrado ao meio?
Comer em público sem ficar paranóica.
Antes e Depois
Uma vez por semana, todo domingo, postarei fotos de antes e depois inspiradores.
Eis o primeiro:
Se ela pode,porque eu não posso?
Gente,parece outra pessoa! Olha como
o rosto mudou!
Fiquei chocada com esse!
100 libras a menos! Isso são mais de 45 Kg!
Ficou linda!
Amigas, se elas podem, nós podemos também!
Diário Alimentar de 12/05/12
13:30: 500ml de suco de polpa de acerola.
21:00: 1 pão francês e meio e 5 salsichas com guaraná diet
Comentários:
A janta foi péssima. Eu nem estava com fome, eu só pensei que seria ruim ficar tanto tempo em jejum e comi. Poderia ter comido apenas as salsichas, sem o pão. E preciso me esforçar para comer coisas mais nutritivas.
21:00: 1 pão francês e meio e 5 salsichas com guaraná diet
Comentários:
A janta foi péssima. Eu nem estava com fome, eu só pensei que seria ruim ficar tanto tempo em jejum e comi. Poderia ter comido apenas as salsichas, sem o pão. E preciso me esforçar para comer coisas mais nutritivas.
Sobre mim e minha dieta
Me chamo Amanda, tenho 25 anos, 1,80m de altura e estou obesa. E estou cansada de estar obesa. Por isso iniciei minha dieta. Eu faço, basicamente, o que alguns chamam de Low-Food. No meu caso, a idéia é não passar nunca das 800 kcal por dia. Para isso, escrevo tudo o que como usando uma calculadora de calorias que é fácil de usar e ajuda muito quem está cansado das gordurinhas. Tento comer coisas nutritivas, de 3 em 3 horas e sempre em pequena quantidade. Às vezes faço jejum prolongado ou dieta apenas a base de líquidos, o que não é recomendado mas me faz me sentir muito bem.
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